随着人们年龄的增长，他们开始寻找更有效率和利用时间的方法。特别是老年人，他们发现他们需要利用更多的时间，并希望有效地利用这些时间。许多人会出去找其他工作，而另一些人则会从事他们在退休前永远无法从事的爱好和活动。武术是许多老年人在寻求参与性活动时应该利用的一项活动。参加武术课程有很多好处。
保持精神健康
随着人们在一生中变得更有经验、更有智慧，变老是一件美妙的事情。然而，大脑不再像童年时期那样快速或健康地运转。话虽如此，老年人往往会经历更多的问题，如记忆丧失或反应迟钝。武术可以显著地帮助缓解这些症状。它是通过训练和不断的反射性练习来帮助老年人保持他们的精神警觉性。大脑是一块肌肉，和身体其他肌肉一样需要锻炼。对于老年人来说，武术对于保持他们自己的心理健康和意识尤其重要。
交朋友，建立社区
随着退休年龄的增长，他们的朋友圈往往会随着时间的推移而减少。他们不再每天去上班，也不再定期和同事见面。报名参加武术课程让他们有机会结交新朋友，建立一个社区。上武术课的人都对这项运动有共同的兴趣。他们可能因为不同的原因加入，但结果是一样的。有很多练习涉及到伙伴和小组活动。这样可以建立团队合作精神，每个人都感觉与整个团队紧密相连。他们都建立了一种同志情谊，并对彼此负责。再一次，这是老年人参加武术课程的一个很好的理由，因为他们需要能够社交，并在培养这种行为的事情中感到受欢迎。
身体健康
锻炼对每个人都至关重要，尤其是老年人。老年人和30多岁的人的身体功能和力量是不一样的。为了保持健康的身体，老年人应该一定要锻炼肌肉和骨骼力量。骨质疏松症是任何老年人都会开始经历的最常见的疾病之一。这来自于脆弱的骨骼结构。为了保护骨骼，它们需要增强肌肉力量。武术极大地帮助建立肌肉力量以及一个人的整体耐力。
心脏病是40岁以上人群的另一种常见疾病。练习武术可以显著降低老年人患心脏病的风险，因为武术与身体活动有关。
老年人的武术应该是许多人认为是一项全面的活动。它不仅为他们提供了一个活跃的机会，而且还能给他们带来多种精神上的好处。让老年人有机会做一些曾经被认为是非常规的事情，这是一个让他们找回自我和自信的绝佳机会。