在平时的锻炼中给自己一记重击
学习武术是任何人——在任何年龄或健康水平——都可以做的事情。武术课很有趣，很有力量，而且是成年人很好的锻炼方式。无论你是想保护自己，减肥，还是只是玩得开心，我们的成人武术课程都能提供一些东西。
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在这些领域之一?
你想要有能力保护自己和家人。
你努力对自己的能力和优势充满信心，想要一种健康的方式来减少压力和焦虑
你想减掉多余的体重，培养一个积极的身体形象。
找时间和精力锻炼是很难的
即使你有时间去健身房，不管你的日程安排是工作、家庭时间和其他义务，你可能会对同样的锻炼感到厌倦。在跑步机上或椭圆机上再跑一圈并没有什么令人兴奋的，你可能需要一些鼓励来坚持计划并实现你的健身目标。
成人武术课程的重点是在一个有趣的社交环境中锻炼核心力量和心血管健康。为什么不打破你枯燥的日常生活呢?
每一节课都让自己变得更好!
我们的成人武术课程可以帮助你建立核心力量，增加你的灵活性，学习如何保护自己和你爱的人，或减肥。它们也是结交新朋友的好地方。无论你的健身目标是什么，你都可以在我们的课堂上实现。
学会如何维护自己
很多人都觉得自己很脆弱，希望在陷入危险境地时能有办法保护自己。
武术课程通过教授基本但有效的自卫动作来培养力量、自信和敏捷。
学习武术可以帮助你摆脱脆弱的感觉，并相信自己有能力抵御攻击。
自我感觉良好
成年人在应对竞争激烈的工作环境和超负荷的任务清单时，与自尊作斗争是很常见的。
学习武术的成年人学会在自己身上寻找自己最好的品质。他们学会自我激励，不担心别人怎么看他们。
武术教学鼓励学生在掌握新技术时自我感觉良好。
具有挑战性的，燃烧卡路里的锻炼
减肥的关键之一就是找到一种你真正喜欢的运动。
武术训练既有趣又有挑战性。它们在燃烧卡路里的同时还能增强肌肉，加快新陈代谢。
定期的武术锻炼可以帮助你稳定地减肥，尤其是与健康的饮食相结合的时候。
有规律的锻炼有助于缓解焦虑
所有人都需要一个发泄忧虑和焦虑的出口——武术课就提供了。
如果没有这样一个出口，你可能会把焦虑带在心里，无意中把它发泄在别人身上。
武术课程燃烧卡路里，释放紧张和焦虑，帮助你在精神和情感上保持平衡。
金巴内特
我们搬到这里后不久，我的小儿子开始在另一个设施空手道。作为一个初来乍到的城市，这个项目提供了获得信心和交朋友的机会!我们使用了课外项目，也取得了很大的成功!从第一天起，我们就觉得我们是一个大家庭的一部分!
杰西卡斯坦利
我们对在贝德福德武术学院的经历感到非常满意!金博宝世界杯娱乐城我的孩子们一年多前开始在那里上课，他们喜欢在那里的每一秒。我看到他们建立了自信，学会了自我控制，提高了他们的专注力，练习了尊重，等等。在目睹了我的孩子们喜欢的顶级节目和课程后，我也决定在大约10个月前开始上课。我也非常喜欢在这里上课，我怎么推荐都不为过!
托马斯•琼斯
教师是优秀的，并根据学生的水平和能力量身定制教学，每个人都受到尊重和友好的对待。适合孩子、青少年和成人。孩子们的日托中心是一个很好的开始——学习、弟子、与同龄人交往以及空手道。他们会激发孩子最好的一面!
德里克Bruinooge
非常友好的工作人员，伟大的教练，和干净的设施。他们和孩子们相处得很好!
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常见问题
是的。武术教学结合了身体健康和精神力量，感觉健康和强壮的人也很自信。
是的，这种事经常发生。班上的每个人都对武术和健身感兴趣，这为人们建立新的友谊提供了一个良好的起点。
是的。武术教学是根据每个学生的能力和目标量身定制的，所以任何人-在任何健康水平-都可以从学习武术中受益。
是的，我们喜欢朋友们聚在一起。一起锻炼可以加强你们的友谊，也可以帮助你们认识新朋友。
是的。学习武术可以增强体力和心理弹性，使许多人对自己的自卫能力充满信心。
是的。武术教学的重点是增强核心力量和改善平衡。当你越来越了解你的身体和它的能力时，你就不会觉得那么笨拙了。
更多的好处
武术学生相信自己的力量和能力，因为他们知道自己的身体可以做什么。
学习武术的人表现出力量和权威，这可以抵御攻击者。
武术教学的重点是实现个人卓越，建立自尊。
在燃烧卡路里方面，有组织的锻炼往往比单独锻炼更有效。
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